Y SEGUIMOS TRABAJANDO...

 Tiempo de lectura y reflexión 

HABLEMOS DE AUTORREGULACIÓN

 

JUEGOS PARA DESARROLLAR EL AUTOCONTROL

Saber gestionar las emociones y regularlas es una de las facetas más importantes de la vida, ya que nos permitirá pensar antes de actuar y así reflexionar y actuar conscientemente. La infancia es el mejor momento para aprender estas habilidades.

Estos juegos  permitirán trabajar el autocontrol con niños:

·      Somos caracoles:

Este juego es muy sencillo, y se basa en simular que somos caracoles y que debemos hacer los movimientos con gran lentitud, como se mueven estos animales. Esto permite tener mayor conciencia del cuerpo y control del mismo, además de que requiere que se esté concentrado en lo que se hace. Podemos agregar también un circuito con obstáculos y simular los movimientos del caracol, para hacerlo más divertido.

 

·      Me convierto en globo:

Una de las primeras cosas que podemos enseñarle a los niños es a respirar. Cuando el cerebro está colapsado de emociones, la respiración aporta ese influjo para ayudar a restablecer la calma. Entonces, podemos pedirle que se infle como un globo lo más que pueda y, luego, poco a poco, que empiece a soltar el aire. Si es posible, podemos guiarlo para que al respirar piense en cómo se siente y que al soltar el aire, imagine alguna emoción o situación agradable.

 

·      Simón dice:

Este clásico nos ayuda a cumplir con las reglas y a controlar nuestros movimientos y deseos. Tiene que haber un coordinador o guía que dé las instrucciones, como por ejemplo: “Simón dice que saltemos, que gritemos, que bailemos, que nos quedemos en silencio, que cantemos o que cerremos los ojos”. Los niños deberán acatar y realizar cada una de las consignas. La idea es que se puedan intercalar algunas que impliquen mucho movimiento con otras que requieran frenar y calmarse. De esta manera, los pequeños se verán tentados a seguir con una acción de movimiento, pero luego deberán mantenerse en silencio y quietos en su lugar. Así, poco a poco, comienzan a ejercitar el autocontrol.

 

TRABAJANDO EN EL AULA

 Trabajo del semáforo del comportamiento con los niños.

ENTENDER Y GESTIONAR LAS EMOCIONES

 

El primer paso para llegar a la autorregulación…es el reconocimiento y la gestión de las emociones.

 

¿Cómo podemos enseñarle a los niños a entender las emociones? ¿Y a gestionarlas? El juego es una herramienta muy potente para ello, porque es el vehículo a través del cual los niños consiguen motivarse y disfrutar.

 

Y es desde esa motivación, desde ese disfrute, cuando resulta más fácil aprender. Por ello, proponemos siete juegos, técnicas e ideas varias que permitan a los niños entender sus emociones y gestionarlas.

 

1.     El diario de las emociones: ideal para que los niños empiecen a entender cómo se sienten y por qué.  A través de la escritura, los niños pueden abrirse, ordenar ideas y entenderse mejor. Además, se puede aprovechar algún momento juntos para decorar ese diario, para añadirle fotografías, stickers, colores... etc. Es decir, que pueda personalizarlo para "hacérselo más suyo".

 

2.     El caparazón seguro: Este juego, o técnica, está orientada a enseñarle al niño a no reaccionar de forma explosiva o desproporcionada ante emociones como la rabia o el enfado. Así, a través de ella se trabaja la autorregulación y el autocontrol emocional. El niño deberá aprender a identificar su emoción de rabia o enfado, detectando dónde se origina en su cuerpo, qué siente, etc. Después deberá ir a "un lugar seguro" para él; el cual se convertirá en su caparazón en el que  puede cobijarse cuando se sienta así. Bajo ese caparazón, se tranquilizará y no hará cosas de las que luego pueda arrepentirse.

 

3.     Canciones emocionales: Este juego que planteamos para trabajar las emociones es muy sensorial; se trata de seleccionar diferentes canciones: canciones lentas, otras más animadas, otras relajantes... es decir, canciones de diferentes ritmos y estilos. Se trata de escuchar con el niño las diferentes piezas musicales, y de que escriba o diga qué emoción le despierta, o transmite, cada canción. También puede describir alguna situación que le haya recordado la canción, explicarla y hasta dibujarla.

4.    Detectives de las emociones: Este original juego consiste en lo siguiente: se trata de recopilar revistas, libros, cuentos, es decir, diferente material donde puedan salir personas o personajes manifestando algún tipo de emoción. El siguiente paso será jugar con tu hijo a identificar qué siente cada persona; también se puede incluir el hecho de intentar relacionar esa emoción con la actividad que está realizando la persona, o con su situación.

   

 

LEYENDO JUNTOS

Leer cuentos de manera conjunta y reflexionar sobre ellos  ayuda a desarrollar su pensamiento reflexivo, su empatía y a fomentar las habilidades sociales. Con todo ello contribuiremos a la autorregulación conductual.

LECTURA DEL DIA:

 

El texto trata una niña llamada Sofía que un día estaba muy entretenida jugando con un peluche de gorila hasta que llegó su hermana y se lo arrebató. Sofía le dice a su hermana que no se lo quite y su mamá le dice a Sofía que es turno de su hermana. En ese forcejeo con el gorila, Sofía cae al suelo sobre los otros juguetes. Es entonces cuando Sofía se enoja. Y cuando Sofía se enoja, se enoja de veras. . . Sofía patalea, grita y corre, corre y corre hasta más no poder. Luego de correr, llora un ratito y luego se calma apreciando la naturaleza. Cada detalle, cada piedra, cada árbol, la hacen sentir un poco más tranquila. Luego de caminar, decide trepar un árbol. Sentada en sus ramas, contempla el agua y las olas del mar. Sofía entonces se siente mejor, baja del árbol y se dirige a casa con su familia. Así todo vuelve a la normalidad.

ACTIVIDAD:

Los estudiantes deberán anotar en una hoja en blanco un momento o una situación en la cual se hayan sentido muy enojados y a su vez, su reacción ante esta situación. Sin escribir su nombre en el papel, deberán introducirlo en un buzón que estará colocado en el medio del salón. Una vez todos estén listos, deberán pasar a recoger un solo papel del buzón. El estudiante tendrá que leer en voz alta lo que su compañero(a) escribió y este deberá darle un consejo o una sugerencia de como lidiar con esa situación.  Así, sucesivamente todos los estudiantes aportarán su punto de vista y sugerencias para mejorar de esta manera el control de sus emociones. 

Actividades de autorregulación en el aula

 

1 - El semáforo

La técnica del semáforo un ejercicio que sirve para darle una respuesta sobre su comportamiento al niño y que las identifique conscientemente. Para ello, se hace un dibujo del semáforo y se dan unas instrucciones sencillas al niño para hacerle ver cómo funciona. Rojo: actitudes o comportamientos que debe dejar de hacer y pensar mas antes de actuar, Amarillo: reducir comportamientos poco a poco y pensar soluciones alternativas y Verde: está bien, continua poniendo en práctica.

2 - La rueda de las emociones

Consiste en crear junto a los alumnos una rueda con opciones de cosas que ellos pueden hacer para calmarse cuando se sienten frustrados. Esta rueda en forma de pastel se dibuja sobre una cartulina y en lo que sería cada porción se dibuja o pega una imagen de las opciones que el niño haya mencionado. Las opciones deben ser acciones válidas y que respeten la integridad del niño y los compañeros.

REFERENCIAS: Borja, Q. (2023, 22 de mayo) Actividades de autorregulación en el aula para niños. Guía infantil.https://www.guiainfantil.com/articulos/educacion/escuela-colegio/actividades-de-autorregulacion-en-el-aula-para-ninos/